Ne vous est-il jamais arrivé d’être si fatigué que vous arrivez à peine à garder les yeux ouverts ? La fatigue est l’un de ces états physiques dont on se passerait bien… Difficultés de concentration, épuisement physique, irritabilité… Quand vos batteries sont à plat, c’est tout votre corps qui en pâtit.
Normalement, il suffit d’une bonne nuit de repos ou d’une sieste pour qu’elle disparaisse. Mais si ce n’est pas le cas, que faire ? Quand la fatigue s’installe sur la durée, mieux vaut être prudent…
Quand une pause s’impose
Il n’est pas facile d’être un Homo sapiens au XXIe siècle. Entre les responsabilités professionnelles et les ambitions personnelles, il est aisé de négliger ses besoins vitaux. Avant que vous ne vous en rendiez compte, vous enchaînez les nuits trop courtes et les réveils précoces. Résultats de courses : vous êtes constamment épuisé.
Pensez-vous vraiment que cette recherche effrénée de productivité en vaille la peine ? Au vu de tous les risques encourus, ce mode de vie trépidant est-il vraiment recommandable ?
La fatigue passagère est un mal qui peut découler de plusieurs causes : difficultés d’endormissement, horaires décalés, insomnies, travail de nuit… Quand le rythme biologique n’est plus respecté, les effets ne tardent pas à se faire sentir.
Les situations précédentes vous semblent-elles familières ? Si oui, il est temps de faire un break. Octroyez-vous un week-end de détente ou couchez-vous plus tôt qu’à l’accoutumée. Normalement, vous devriez rapidement sentir la différence.
Si malgré tout, ce sentiment de fatigue persiste, ayez recours aux grands moyens. Relaxation, luminothérapie et phytothérapie ont déjà fait leurs preuves en ce qui concerne le rééquilibrage biologique.
A savoir que si la fatigue provient du milieu professionnel, on parle de syndrome d’épuisement professionnel, ou burnout. Pour en savoir plus sur les symptômes du burn-out.
Surmonter le fardeau d’une fatigue permanente
Malgré des pauses de plus en plus fréquentes, votre état ne s’améliore pas… À peine descendu du lit, vous êtes déjà exténué. C’est comme si vos frêles épaules portaient le poids du monde entier. Bien que vous enchaîniez les séjours dans les bras de Morphée, vous n’allez pas mieux…
Dans pareils cas de figures, il convient de fouiller plus profondément. Quand la fatigue est excessive, c’est généralement le signe d’un mal-être plus profond.
Saviez-vous que des infections virales ou bactériennes pouvaient causer un état de fatigue généralisée ? Étiez-vous informé que les maladies endocriniennes (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie) pouvaient littéralement vous vider de votre énergie ?
Pire encore : ces pathologies ne sont pas les seules à même de causer un tel désagrément. dépression, apnée du sommeil, grossesse… Votre repos est mis à mal par bien des maux. Par moment, la solution réside dans le rééquilibrage alimentaire ou la substitution d’un médicament un peu trop puissant.
Il existe aussi une maladie propre à la fatigue, le syndrome de la fatigue chronique appelé “encéphalomyélite myalgique” dont on n’ignore encore bien des choses. Cela correspond à un état de fatigue permanent sans raisons évidentes.
Si vous êtes épuisé en permanence, la meilleure des choses à faire est de vous faire examiner par un médecin. Grâce à une batterie de tests et d’examens sanguins, ce professionnel de la santé saura mettre le doigt où ça fait mal. Surtout, n’enfouissez pas la tête dans le sable en cas de fatigue extrême… Au-travers de ce symptôme, votre corps essaie de vous dire que quelque chose cloche.
À noter qu’en cas d’autres symptômes pathologiques à l’instar de la fièvre ou de l’anorexie, la question ne se pose plus : il faut demander un avis médical. Vous n’imaginez pas le nombre de patients dont l’état s’est rapidement amélioré suite à une prise en charge rapide.
Qu’elle soit passagère ou permanente, la fatigue ne doit jamais être ignorée. N’attendez pas que vos réserves énergétiques soient totalement à plat avant de réagir. Si besoin est, accordez-vous des instants de répit. Si d’aventure, vos efforts restent vains, poussez la porte d’un cabinet médical.
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