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Calories chez McDo : tableau récapitulatif

mcdo-burger-frites

C’est rarement pour faire attention à sa ligne que l’on se rend chez McDonald’s. Pourtant, dans une époque où les consommateurs ont de plus en plus tendance à faire attention à ce qu’ils mangent, il est intéressant de se poser la question des apports caloriques au sein de la plus grande chaîne de restauration rapide.

Pour vous donner un aperçu des calories que contiennent les menus de Mcdo, voici un tableau qui vous aidera à y voir plus clair. Ce tableau a été fait depuis les informations officielles disponibles sur le site de McDonald’s.

Tableau calorie des produits Mcdo

 

burger calorie (kcal)
big mac 503
mcchicken 444
280 original 778
big tasty 828
chicken big tasty 838
cbo 660
filet-o-fish 331
mcfish 283
hamburger 253
cheeseburger 302
doubcheese 443
tripcheeseburger 590
tripcheesburger bacon 630
boîte de 20 chicken mcnuggets 893
boîte a partager chèvre 1032
chicken mcnuggets 179
mcwrap new york & poulet bacon 606
mcwrap veggie 610
mcwrap chèvre 536
mcfirst bœuf 366
mcfirst poulet 436
mcfirst poisson 384
mcmuffin egg & cheese 271
mcmuffin egg & bacon 297
p’tit ranch 315
croque mcdo 258
p’tit wrap chèvre 361
p’tit fondu 186

 

salade calorie (kcal)
salade italian mozza 462
salade chicken caesar
salade au chèvre croustillant & chaud 416
salade manhattan 296
classic caesar 303
veggie pasta & mozza 244
tasty blue cheese & bacon 431
p’tite salade 15
p’tites tomates 20

 

frites et sauces calorie (kcal)
frites 231
deluxe potatoes 220
sauce big mac 61
ketchup 13
sauce pommes-frites 27
sauce creamy deluxe 79
sauce classic moutarde 61
sauce curry 45
sauce chinoise 50
sauce classic barbecue 40
sauce allégée 65
sauce vinaigrette huid’olive et vinaigre balsamique 80
sauce au bleu fondu 103
vinaigrette à l’huide noisettes 166

 

desserts calorie (kcal)
mcflurry 295
sundae 283
very parfait 244
mon p’tit ice squeeze 66
p’tite pomme 42
brownie chocolat-noisettes 372
donut confetti 245
duo de macarons 165
berlingo’ fruits 55
bio à boire vanille 59
p’tit milkshake saveur choconuts 188
p’tit milkshake saveur vanille 175
p’tit milkshake saveur coco 175
p’tit milkshake saveur fraise 175

boissons calorie (kcal)
coca-cola 107
coca-cosans sucres 0
lipton green ice tea 57
lipton ice tea 67
sprite  goût original sans sucres 0
fanta goût original sans sucres 4
evian 0
badoit 0
minute maid orange 100
nectar de pomme bio 64
latte 58
l’espresso 0
doubespresso 0
ristretto 0
café allongé 0
l’espresso noisette 8
l’espresso viennois 171
café viénnois 58
cappucino daim 79
cappuccino 79
thé 0
chocolat chaud 148
chocolat chaud viénnois 226
mocha 78
mocha viénnois 172
café latte au lait d’amande bio 98
thés et infusions 0
délifrapp cookie 641
smoothie mangue/papaye/jus de passion 46
jus d’orange 110
smoothie banane fraise 186

 

pâtisseries calorie (kcal)
mcchoconuts nappage choconuts 433
mcchoconuts nappage au peanut butter 438
cinnamon roll 339
muffin fruits rouges 494
muffin coeur caramel 551
muffin aux myrtilles 480
muffin saveur chocolat noisette 595
cookie fourré framboise 308
cookie au chocolat au lait et noisettes 366
donut nature 287
donut saveur chocolat 362
brownie chocolat noisette 372
canelé d’aquitaine 87
macaron blueberry 56
macaron cranberry 85
macaron saveur brownie 82
macaron citron jaune 82
macaron vanille 100
croissant 205
pain au chocolat 242

Quelques conseils calorique chez Mcdo

Les plats

Les plats phares de McDonald’s restent avant tout les burgers. Et qu’il s’agisse du leader du fast-food ou d’un commerçant local, le constat est le même : avec tous les ingrédients que comporte un burger, les apports caloriques sont énormes. Chez McDo, les plats les plus caloriques sont sans conteste le Big Tasty et le Big Mac.

Toutefois, l’enseigne propose également des plats beaucoup plus sains, que ce soit parmi les salades, les wraps ou burgers à base de poulet, ou encore les sandwichs de plus petite taille, comme le Cheeseburger ou le Charolais.

D’une manière générale, notez que tout ce qui est plongé dans l’huile pour être frit, de même que tous les plats qui comportent de la sauce en grande quantité figurent parmi les aliments les plus caloriques.

Les accompagnements

Côté accompagnement, on retrouve plus ou moins les mêmes caractéristiques. Comme le veut la logique, le choix d’une salade pour accompagner son plat est évidemment le moins calorique. Toutefois, il est rare que ce soit le premier choix vers lequel on se tourne.

Pour les frites et les Potatoes, on en revient à la question de la friture. Les calories seront forcément beaucoup plus nombreuses, mais restent raisonnables pour leur catégorie d’aliments. Le piège se trouve surtout dans les sauces, qui peuvent rapidement faire monter les apports caloriques, notamment la sauce Creamy Deluxe, la plus calorique.

Les desserts

Pour ce qui est des desserts, l’axe de réflexion est toujours le même : plus le produit a été transformé, plus il est calorique. C’est pourquoi les fruits sont les desserts les plus sains chez McDonald’s.

En revanche, dès que l’on commence à regarder les pâtisseries ou les glaces, le taux monte très rapidement. Les Sundaes en sont un exemple parfait. Plus vous y ajoutez des ingrédients, plus le nombre de calories est important.

Les boissons

Enfin, ce n’est pas un secret, les sodas sont unanimement reconnus comme étant très caloriques. Et pour cause, ils sont principalement composés de sucres. C’est bien évidemment chez McDonald’s également, puisque les fournisseurs sont les marques de sodas elles-mêmes.

Là aussi, on aura tendance à préférer les jus de fruits ou les eaux aromatisées pour limiter la consommation calorique.

Savoir se raisonner

Bien que les aliments, pris un par un, donnent un premier aperçu des apports caloriques chez McDonald’s, il revient surtout au client d’établir son menu en associant des produits qui permettent d’équilibrer l’ensemble. Pour faire simple, manger sain chez McDo n’est pas impossible, à condition de faire quelques concessions sur la gourmandise.

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ivana

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