ccNous avons tous envie d’être épanouis dans notre vie personnelle et professionnelle. Cependant, le chemin qui mène à cet épanouissement peut être relativement long si nous ne disposons pas des outils nécessaires. L’un d’eux est presque incontournable. Il s’agit de la confiance en soi. À elle seule, elle aide à balayer tous les doutes, la timidité, ainsi que le manque d’estime de soi pour aller vers l’affirmation de soi. De ce fait, n’étant pas innée, vous devez impérativement faire un travail sur vous-même. Je vous donne quelques astuces et conseils pour avoir confiance en vous.
Comment retrouver confiance en soi ?
« Là où règnent force intérieure et confiance en soi disparaissent méfiance, peur et doute ». Cette citation du Dalaï-Lama met explicitement en avant les caractéristiques d’une personne qui a confiance en elle. Elle ne doute pas et n’a pas peur de faire des choix. Avoir confiance en soi, c’est se connaître et croire en ses capacités et en son potentiel.
Par ailleurs, quelqu’un qui manque de confiance en lui possède des caractéristiques contraires à celles citées précédemment. Plusieurs signes visuels permettent de déceler ce problème chez une personne. Ce manque entraîne une sorte de rupture entre votre corps et votre volonté. Cela se manifeste chez certaines personnes par le bégaiement ou le rougissement, entre autres. Il y a également :
- l’incapacité à faire un choix (par exemple, enchaîner des formations professionnelles sans jamais se décider),
- la propension à être arrogant ou vaniteux,
- le désir d’avoir raison sur tout,
- la recherche continuelle de l’approbation des autres,
- la tendance à éviter à tout prix l’intimité (par exemple, préférer exposer ses relations plutôt que de les vivre dans l’intimité), etc.
Plusieurs autres signes permettent de diagnostiquer l’absence ou le manque de confiance en soi. Vous devez donc vous interroger afin de déceler toutes ces failles et donc agir au plus vite. Cliquez ici afin de bénéficier de quelques conseils pour retrouver confiance en vous.
Le manque de confiance en soi : un mal qu’il est possible de vaincre
Un petit manque de confiance en soi peut rendre des épreuves à traverser encore plus pénibles. Par exemple, vous dépenserez plus d’énergie à parler de vous durant un entretien d’embauche ou à convaincre un potentiel partenaire d’affaires. En réalité, il n’y a pas de règles universelles sur ce que vous êtes capables de réaliser ou non.
Tout dépend de chacun. Évidemment, il est impossible d’être en permanence convaincu(e) de ses actions. Vous et moi n’avions certainement pas toutes les compétences requises pour affronter brillamment toutes les situations. Cependant, bien se connaître et reconnaître ses capacités permet de se sentir plus serein face aux aléas de la vie personnelle et professionnelle. Néanmoins, on peut se demander comment il est possible d’améliorer sa confiance en soi même si nous subissons régulièrement des critiques sur notre manière d’être, si nous ignorons exactement qui nous sommes ou encore si nous avons tendance à oublier notre raison d’être.
Autant de situations qui nous font douter de nos capacités. En outre, vous devez savoir que la confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné. De plus, il ne suffit pas de bénéficier d’une enfance paisible ou heureuse pour espérer avoir une confiance totale en ses capacités. Et pour cause, la confiance s’acquiert petit à petit. De ce fait, le fait d’en manquer n’est en aucun cas une fatalité. Toutefois, il n’existe pas de solution pour avoir confiance en soi en quelques heures. Il s’agit en effet d’un travail de longue haleine.
Quelles sont les clefs de la confiance en soi ?
Certaines astuces vous permettront d’avoir plus confiance en vous.
Soyez réaliste
Certes, il faut avoir une certaine confiance en soi, mais pas une confiance aveugle. En réalité, elle doit se fonder sur la diversité et la richesse de vos expériences personnelles. Vous devez impérativement vous protéger de l’excès de confiance. Pour cela, vous devez privilégier les résultats que vous avez obtenus par le passé afin de mieux anticiper ce qui vous attend à l’avenir dans tous les domaines. Dans le cas contraire, vous risquez de cumuler de façon inévitable de nombreux échecs.
Soyez volontaire
La confiance en soi n’émane pas d’un résultat lié à une sensation ou à un sentiment. Normalement, tout commence dans votre esprit, lieu à partir duquel toute la volonté dont vous faites preuve s’extériorise. Il est possible de penser que les personnes qui paraissent remarquablement confiantes en elles-mêmes se basent sur leur niveau élevé de certitude. Cependant, il s’agit avant tout de leur réelle volonté d’action. Nous sommes tous remplis d’incertitudes, mais ce qui pourrait nous différencier est notre propre désir de réussir.
Remettez-vous en question
En matière de confiance en soi, rien n’est définitivement acquis. Avec un peu de réalisme, vous devez comprendre que la confiance en une capacité que vous avez ne peut être que temporaire. Vous ne pouvez jamais être éternellement performant dans tout ce que vous entreprenez. De plus, les mauvaises expériences peuvent rapidement réduire à néant votre confiance en vous. La seule solution est vous interroger et de vous remettre en question.
Soyez conscient de vos capacités
Quel que soit votre niveau de confiance, vous pouvez être impuissant face à certaines situations. C’est pourquoi vous devez toujours faire preuve de réalisme en identifiant en amont vos propres ressources. Ainsi, vous saurez dans quelle mesure faire face au problème présent. Il est impossible de savoir si les objectifs fixés seront atteints. Il est permis de douter, tant que cela vous permet de croire que vous devez tout donner pour réussir. Aussi, il est recommandé de rechercher l’excellence et non la perfection.
Quelques astuces pour optimiser la confiance en soi
Avec un peu de volonté, vous pouvez considérablement améliorer votre niveau de confiance en vous. Il n’existe pas une méthode définie pour y arriver. Toutefois, vous devez :
- apprendre à vous aimer davantage,
- vaincre vos complexes moraux ou physiques,
- acquérir les expériences nécessaires pour appréhender positivement l’imprévu,
- dire non et affirmer votre personnalité,
- travailler votre charisme pour inspirer la confiance et le respect des autres.
Il existe de nombreux exercices très simples pour vous permettre d’y parvenir plus facilement. Par exemple, vous pouvez lister sur un bout de papier toutes vos réussites personnelles (obtention de votre diplôme ou même votre dernière victoire à un jeu vidéo). Pour cela, vous devez dégager un temps afin de réfléchir sur vous-même. Cet exercice permet de vous montrer de quoi vous avez été capable, et donc le potentiel que vous avez pour atteindre vos objectifs futurs.
En outre, vous pouvez aussi opter pour le sport. Il s’agit en effet d’un excellent moyen afin de vous ressourcer et de vider votre esprit pendant quelques heures. Ainsi, votre stress et vos pensées négatives disparaîtront. Par ailleurs, il est conseillé d’avoir une bonne posture, c’est-à-dire apprendre à vous tenir bien droit. Cela est déjà un pas vers le charisme.
Il est aussi recommandé de porter des tenues que l’on apprécie, ou si l’on aime se maquiller de le faire pour se sentir bien sa peau. L’écriture, la méditation, la respiration et les balades en nature sont aussi efficaces pour prendre confiance en soi, être à l’aise avec les autres et à l’oral. Il faut également noter qu’il est important d’apprendre la confiance en soi aux enfants.
La confiance en soi est donc le pilier de la réussite personnelle et professionnelle. De ce fait, si vous voulez améliorer votre confiance en vous, vos objectifs seront entre autres de vous aimer davantage, de vaincre vos complexes ou encore d’apprendre à vous affirmer. Vous devez alors vous remettre en question, avoir de la volonté et surtout être réaliste. Enfin, des exercices comme le sport, la méditation ou les promenades vous seront d’une grande utilité.