Un oreiller est un support moelleux placé sous la tête dans un lit. Son intérêt est d’assurer le confort du cou et du dos. En outre, il est là pour aider à relâcher les tensions quotidiennes dues au travail, à la vie familiale ou autres activités. Son rôle est d’optimiser la qualité de votre sommeil afin de pouvoir affronter le lendemain dans les meilleures conditions physiques et psychologiques. Sa forme et sa composition varient selon les modèles.
Si vous vous levez et vous n’avez aucun de ces ressentis positifs, nous allons vous transmettre les conseils suivants.
Le saviez-vous : notre colonne vertébrale est légèrement en S, c’est pour cette raison qu’il est déconseillé de dormir sur le ventre mais plutôt sur le dos ou sur le côté.
1/ Essayer avant d’acheter
Tout comme avec un matelas, vous devez essayer l’oreiller avant de l’acheter. Si vous êtes dans un magasin, à vous de trouver un endroit pour l’essayer en position allongée.
Comment savoir si l’oreiller vous convient ? Il doit vous maintenir correctement la nuque. Votre tête doit s’enfoncer environ d’un tiers dans l’oreiller. Pourquoi ? Tout simplement, il permet de réhabiliter l’écart entre le matelas et la hauteur naturelle de votre tête.
2/ Bien choisir son type d’oreiller
Vous avez le Choix entre un oreiller rectangulaire ou un oreiller carré.
Un oreiller rectangulaire a une taille standard de 50×70 cm. Ce type d’oreiller est à privilégier si vous dormez sur le côté.
Concernant les oreillers carrés, leurs formats sont soit de 60×60 cm ou 65×65 cm. Les Français privilégient cette forme. Si vous dormez sur le dos et bougez peu, ce type d’oreiller est idéal.
Nous avons aussi une certaine préférence pour les oreillers à mémoire de forme. Ils permettent un bon maintien de la nuque afin d’obtenir un bon alignement de la colonne vertébrale. Ainsi le résultat est triple :
- Améliorer le confort
- Soulager les raideurs musculaires
- Favoriser un bon sommeil
3/ Choisir en fonction de votre position
Le choix de votre oreiller va dépendre de la position que vous avez pendant votre sommeil souligne allnatura, spécialiste des oreillers depuis 35 ans :
- Sur le ventre ? L’oreiller doit être moelleux et plutôt plat.
- Sur le côté ? Optez pour un mi-souple, mi-ferme. L’oreiller doit contenir votre nuque en plus de la tête.
- Sur le dos ? L’oreiller doit être ferme dans cette position dans le but de garantir un bon maintien de la nuque.
4/ S’informer sur sa composition
Un oreiller peut être composé soit de :
- Laine
- Mousse à mémoire de forme
- Plume et duvet
- Synthétique
Le garnissage naturel est souvent constitué de duvet ou de plumes. Le garnissage synthétique est souvent composé de mousse à mémoire de forme ou de latex. Aussi, il est important de choisir un oreiller qui s’entretient facilement. Pour les oreillers à mémoire de forme, il est à souligner qu’ils ne peuvent pas être lavés à la machine.
5/ Savoir dire adieu à votre oreiller !
Alors que la literie a une durée de vie moyenne de 10 ans, les oreillers s’usent encore plus vite. Pour une question hygiénique et de confort, nous vous conseillons de changer votre oreiller tous les 2 ans maximum. Votre tête et votre nuque vous remercieront !
