L’aponévrosite plantaire, aussi appelée fasciite plantaire, est l’inflammation de l’aponévrose plantaire. Elle serait la cause principale des douleurs au talon, souvent ressentie comme une vive douleur qui survient au premier pas le matin ou après une longue période de repos.
C’est quoi une aponévrosite plantaire ?
L’aponévrose est une membrane soutenant la voûte plantaire, et ce, de l’os du talon jusqu’à la base des orteils. Lors de la marche, elle joue un rôle essentiel. Quand on se lève ou qu’on appuie sur la pointe des pieds, ces derniers doivent supporter un poids plus important, ce qui augmente la tension sur l’aponévrose plantaire. De cette manière, si elle est trop sollicitée, l’aponévrose perd de son élasticité et peut provoquer une inflammation. On parle alors d’aponévrosite plantaire.
Qu’ils s’agissent de professionnels ou d’amateurs, l’aponévrosite plantaire est assez fréquente chez les coureurs, car la poussée est un mouvement répétitif à forte tension.
Traitement de l’aponévrosite plantaire
Il est recommandé de traiter l’aponévrosite plantaire dès l’apparition des premières douleurs. En effet, plus l’inflammation progresse, plus il faudra du temps pour la traiter.
Ceci dit, les mécanismes utilisés pour résorber l’aponévrosite plantaire sont les suivants :
- Des séances de rééducation chez un kinésithérapeute : afin que le ligament retrouve sa souplesse, il peut être nécessaire de réaliser des exercices d’étirement et de renforcement musculaire ;
- L’apaisement de la douleur par le froid ou les médicaments : placez une poche de glace sur la zone plusieurs jours d’affilée afin d’atténuer la douleur et l’inflammation. Si besoin est, votre médecin peut également vous prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens ;
- Du repos : Moins sollicitée, la membrane retrouvera progressivement sa souplesse. Il est possible de demander un arrêt de travail, le temps que l’inflammation se résorbe. Pour éviter de vous retrouver dans la même situation, portez des chaussures avec des talonnettes en silicone ou changez d’activité sportive. Par exemple, à la course à pied, vous pouvez préférer la natation. De même, la nuit, il peut être utile de porter une attelle ;
- Les ondes de choc : pour guérir une aponévrosite plantaire, le personnel médical peut administrer des ondes de choc. Elles provoquent un minitraumatisme qui active le processus de guérison ;
- L’injection de corticoïdes : si les autres traitements ont échoué, le corps médical peut envisager alors l’injection de corticoïdes pour diminuer l’inflammation ;
- La chirurgie : réservée aux cas les plus rares, la chirurgie n’est envisagée qu’en cas d’invalidité durable.
