Un bon sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être, et le choix du matelas est une étape à ne pas négliger. Il faut donc savoir comment tester un matelas pour votre prochaine visite en magasin.
Préparation
Avant de partir à la recherche du matelas idéal, préparez-vous. Entrez dans le magasin avec un état d’esprit détendu et une tenue confortable. Cette préparation vous permettra de simuler au mieux votre expérience de sommeil habituelle dans un environnement qui n’est pas le vôtre. Pour bien choisir, il faut se sentir à l’aise et libre de ses mouvements.
Comment essayer un matelas ?
L’essai d’un matelas ne se limite pas à s’asseoir brièvement ou à presser le matelas avec la main. Pour l’évaluer correctement, vous devez vous allonger dans votre position de sommeil habituelle. D’après le site maliterie.com, commencez par vous allonger sur le dos, puis tournez-vous comme vous le feriez naturellement pendant votre sommeil. Que ce soit sur le ventre ou sur le côté, chaque position révèle des aspects différents du matelas.
Ce moment est l’opportunité de vérifier si le matelas correspond à votre morphologie et à vos besoins de soutien. Un bon matelas doit épouser la forme de votre corps sans créer d’espace :
- Si vous pouvez passer votre main entre le matelas et vos reins, c’est qu’il est trop ferme.
- Si vous vous enfoncez lorsque vous êtes sur le côté, ou que vous avez du mal à changer de position. C’est que le matelas ne soutient pas suffisamment votre corps.
- Si vous partagez votre lit, testez le matelas à 2. Cela permet de vérifier le confort de chacun et l’impact des mouvements de l’autre. Votre partenaire doit pouvoir se tourner sans vous déranger, et vice versa.
Les sensations
Soyez attentif à toute sensation de tension ou inconfort. Par exemple, si vous ressentez de la pression au niveau des reins ou des épaules, ou si vous avez l’impression que vos jambes sont gênées, ces signes indiquent que le matelas n’est pas adapté à votre corps.
Lors de l’essai, n’hésitez pas à fermer les yeux et à vous concentrer sur les sensations ressenties. Laissez au matelas le temps de s’adapter à la forme de votre corps. Idéalement, testez chaque matelas environ 10 minutes.
L’importance du sommeil
Le sommeil est un pilier de notre santé. Il permet à notre corps de se régénérer, favorise la croissance et la transformation musculaire, et renforce notre système immunitaire. Sur le plan cognitif, une bonne nuit de sommeil consolide notre mémoire, améliore l’apprentissage, augmente notre créativité et notre capacité de déduction. Il joue également un rôle dans la gestion des émotions, en nous aidant à digérer les expériences négatives.
Choisir le bon matelas est donc un investissement non seulement pour votre confort, mais aussi pour votre santé globale et votre qualité de vie. Ne sous-estimez pas l’impact d’un bon matelas sur votre bien-être quotidien. Prenez le temps nécessaire pour essayer plusieurs modèles et trouvez celui qui répond à vos besoins.
