L’hypnose désigne simultanément des états modifiés de conscience, les pratiques thérapeutiques dont l’hypnothérapeute fait usage pendant ces états et les techniques permettant de parvenir à ces états. Lorsque vous êtes en état d’hypnose, votre perception des choses change par rapport à la normale. C’est une pratique qui vous permet de régler un problème, de soulager un symptôme, de récupérer de l’énergie, de vous épanouir, etc. Les spécialistes de l’hypnose utilisent plusieurs outils et techniques pour atteindre ces divers objectifs. Quels sont donc ces outils ?
L’hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne est sans doute l’une des techniques les plus utilisées par l’hypnothérapeute. Il s’agit d’une forme de soutien visant un objectif précis et qui influence vos automatismes. L’hypnose ericksonienne permet d’établir la communication avec votre inconscient et vous donne accès à un autre niveau où vous pouvez puiser des ressources. Ainsi, les séances d’hypnose ericksonienne chez un spécialiste de l’hypnose à Versailles ou dans d’autres villes de France permettent le changement, là où une simple volonté n’aurait pas été suffisante pour y parvenir en temps normal (retrouver la confiance en soi, arrêter le tabac, maigrir, etc.).
Dans certains cas, l’état hypnotique s’apparente à celui dans lequel vous vous trouvez lorsque vous suivez un film qui retient toute votre attention. La différence ici c’est qu’avec l’hypnose, ces états sont d’un niveau bien plus puissant et sont axés sur un objectif. L’hypnose mise essentiellement sur les émotions, lesquelles créent chez la personne hypnotisée, les déclics nécessaires pour parvenir aux objectifs souhaités. Dynamique, une séance d’hypnose ericksonienne vous permet de vous redécouvrir.
L’hypnose ericksonienne est considérée à plusieurs égards comme la forme moderne et la plus évoluée de l’hypnose. Inspirée du psychiatre américain Milton Erickson, cette forme d’hypnose s’est considérablement améliorée avec les travaux d’Ernest Rossi. Au fil des années, la Programmation Neurolinguistique (PNL) a donné à l’hypnose ericksonienne des outils puissants, afin de créer un état d’hypnose hors du commun, permettant des suggestions pour induire des changements notables. Elle regroupe plusieurs branches de l’hypnose telles que l’hypnose humaniste.
L’hypnose par la technique du RITMO
Le Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (RITMO) est un outil d’hypnose non moins efficace. Il s’agit d’une forme d’hypnose qui mise sur les stimulations sensorielles et qui est très efficace dans le traitement des troubles post-traumatiques. Est considéré comme un événement traumatique, une situation de stress sans pareil, qui induit un choc psychique à votre niveau. Il peut s’agir d’un événement important ou mineur (accident, attentat, chute de vélo).
Dans la plupart des cas, ce sont des événements que votre inconscient s’approprie et qui y sont d’ailleurs enfouis. L’incompréhension de ces troubles peut vous donner l’impression qu’ils sont insurmontables. Votre état de stress se prolonge et vos comportements changent. En vous rendant chez un hypnothérapeute, ce dernier pourra vous soulager de ces troubles grâce au RITMO.
À la faveur d’une séance de RITMO, vous allez au-delà de la perception que vous avez de vos troubles de stress post-traumatiques. Pour en arriver là, le spécialiste en hypnose procède par des stimulations sonores du corps (tapotements) et des mouvements répétitifs des yeux. Ces approches influencent bilatéralement les deux hémisphères du cerveau. Ainsi, en quelques séances de RITMO, vous pouvez dépasser les troubles graves du stress qui perdurent sans doute depuis des années.
La lampe hypnotique
Parmi les outils utilisés par l’hypnothérapeute, figure également le Pandora Star. Il s’agit d’une lumière hypnotique qui vous plonge dans un état de conscience modifié. L’objectif est d’activer des ressources naturelles. Des recherches menées par des neuroscientifiques ont abouti à la conclusion selon laquelle le cerveau fonctionnait à des longueurs d’onde particulières, selon votre état de conscience.
En utilisant l’outil Pandora Star au cours de vos séances, le spécialiste en hypnose arrive à améliorer votre état hypnotique. La fréquence de la lampe utilisée à cet effet est réglée par rapport à l’objectif final de la séance (imagination, relaxation, état prononcé de transe, etc.).
La lumière parvient facilement au cerveau en passant par le nerf optique ; ce dernier étant le chemin le plus court pour accéder à votre cerveau. La lampe hypnotique produit des effets particulièrement relaxants et agréables. Ces lampes hypnagogiques sont très utilisées dans le domaine médical et sont sans risque pour votre corps. Elles visent un objectif : stimuler votre cortex visuel pour reproduire vos facultés naturelles auto-réparatrices. L’état de transe s’arrête dès que la lampe s’éteint.
À l’issue d’une séance de Pandora Star, vous observerez différents effets. Il s’agit notamment de :
- conscience élargie ;
- bien-être et relaxation profonde ;
- énergie et amélioration du sommeil ;
- créativité accrue ;
- sensation de plénitude.
The Work, un outil pensé par Byron Katie
Les séances d’hypnose permettent de vous libérer de certaines souffrances. L’une des souffrances les plus fréquentes dans le genre humain est de croire en vos pensées négatives. Il est tout à fait normal et naturel que des pensées négatives vous viennent à l’esprit. Mais il est important de ne pas les laisser vous submerger, au point d’en souffrir.
Le fait de penser que vous n’êtes pas une personne assez séduisante, pas aussi performante que vos collègues, que vous n’êtes pas assez agréable avec votre partenaire sont autant de pensées négatives qui, si elles vous dominent, ne vous permettent plus de vivre librement. Alors, vous serez souvent animé d’un mal-être, enclin à des états dépressifs et à des problèmes relationnels.
La méthode hypnotique The Work, mise au point par Byron Katie est un outil que l’hypnothérapeute utilisera pour vous libérer de cette emprise de vos mauvaises pensées. Grâce à cet outil hypnotique, vous apprendrez à prendre du recul vis-à-vis de vos pensées négatives, afin de vous libérer de la souffrance qu’elles vous infligent.
The Work intervient à divers niveaux et vient à bout de problématiques multiples. C’est une méthode que les spécialistes emploient souvent lorsque vous faites face à des difficultés qui perdurent depuis des années et qui ont des incidences importantes sur le moral.