Dans les rayons des supermarchés, dans les publicités, sur les affiches, … Ils sont partout.
Leur promesse ? Vous aider à perdre du poids plus rapidement et sans grands efforts. C’est avec pareils propos que les concepteurs des brûleurs de graisses parviennent à séduire leurs consommateurs.
Cependant, les brûleurs de graisse sont-ils vraiment efficaces ou est-ce uniquement du marketing ? On y répond tout de suite.
C’est quoi un brûleur de graisse ?
Aussi appelé brûle-graisse ou thermogéniques, les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires qui favorisent la thermogénèse, c’est-à-dire, qu’ils augmentent la production de chaleur par l’organisme. Cela augmente le métabolisme de base, et a pour effet de consommer plus de calories. Ainsi, l’organisme puise très tôt dans son stock de graisses.
Les brûleurs de graisse agissent sur la taille des molécules de graisses. Ils divisent les grosses molécules de graisses en de plus petites qui sont mobilisées plus facilement. Le but est d’activer la fonte du tissu adipeux (lipolyse).
Est-ce que les brûleurs de graisse sont efficaces ?
Sur le marché, bien qu’on retrouve 2 types de brûleurs de graisse (nous ne comptons pas coupe-faim et autres car ils n’agissent pas directement sur la graisse), il n’y a pas de réponse simple et direct à cette interrogation car perdre de la graisse dépend de plusieurs facteurs.
En théorie, les brûleurs de graisse ont tout pour plaire. Mais dans la pratique, leur efficacité n’a pas fait ses preuves. Aucune étude sérieuse n’a pour le moment montré leur efficacité dans la perte de poids ou de masse grasse.
Cependant, ils induisent bien la thermogénèse, mais elle n’est pas suffisante. De plus, il est déconseillé d’augmenter les doses car cela risque d’augmenter le risque cardiaque et provoquer des palpitations.
Les brûleurs de graisse peuvent tout de même avoir une utilité. Ils peuvent apporter une aide supplémentaire pour perdre du poids, s’ils sont pris en suivant un régime alimentaire équilibré et amaigrissant, en plus d’une activité physique régulière.
En résumé, les brûleurs de graisse ne sont pas des produits miracles qui vous feront perdre plusieurs centimètres de tour de taille sans efforts. Si vous suivez déjà un régime et avez une activité physique régulière, pourquoi pas ? Sans changer radicalement la donne, ils seront un petit coup de pouce en direction de votre objectif minceur.
